Merawat diri sendiri sangat penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan individu, terutama bagi keluarga kecil yang harus memprioritaskan self-care agar tidak terlalu terbebani dan mempertahankan hubungan yang sehat. Berikut adalah beberapa ide self-care untuk keluarga kecil:
- Sisihkan waktu untuk aktivitas self-care. Carilah waktu untuk melakukan aktivitas yang menyegarkan pikiran, tubuh, dan jiwa, seperti meditasi, olahraga, atau mandi yang menenangkan.
- Berlatih rasa syukur. Sisihkan waktu untuk merenungkan dan mengungkapkan rasa syukur atas hal-hal positif dalam hidup, baik melalui jurnal atau hanya berbagi dengan orang yang dicintai.
- Jadikan tidur sebagai prioritas. Pastikan semua anggota keluarga mendapatkan cukup tidur agar kesehatan fisik dan mental terjaga, serta kesejahteraan secara keseluruhan.
- Makan makanan yang menyehatkan. Sertakan makanan sehat dan menyehatkan dalam menu makanan agar mood dan tingkat energi terjaga.
- Carilah dukungan. Jangan ragu untuk meminta dukungan dari teman, keluarga, atau profesional jika diperlukan agar kesejahteraan terjaga.